蔚藍部落

裝備清單
【自行車】
山地車（後輪改V刹，換前刹來令片，加行李架，全車檢查調試，換後外胎，前後內胎）、馱包（帶防雨罩）、車前包，車前手電筒（及備用電池和充電器）、頭盔、水壺（塑膠的2個，另1個帶保溫套鋁壺）、修車工具（氣筒、組合工具、補胎工具，4～5mm的內六角扳手）、束褲帶（2根）、備用內胎（1條）、備用折疊外胎1條、備用刹車皮（2對）、備用鏈條（2~3節）、備用刹車線（1根）、備用輻條3根、備用螺絲若干。備用尾燈 ，整車包，碼表。

1、煮水餃時，在水裏放一顆大蔥或在水開後加點鹽，再放餃子，餃子味道鮮美不粘連；在和麵時，每500克麵粉加拌一個雞蛋，餃子皮挺刮不粘連；
2、燉肉時，在鍋里加上幾塊桔皮，可除異味和油膩並增加湯的鮮味；
3、煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，並可保存湯中的維生素；
4、燉雞：洗淨切塊，倒入熱油鍋內翻炒，待水分炒幹時，倒入適量香醋，再迅速翻炒，至雞塊發出劈劈啪啪的爆響聲時，立即加熱水(沒過雞塊)，再用旺火燒十 分鐘，即可放入調料，移小火上再燉20分鐘，淋上香油即可出鍋；應在湯燉好後，溫度降至80～90攝氏度時或食用前加鹽；
　　因為雞肉中含水分較高，燉雞先加鹽，雞肉在鹽水中浸泡，組織細胞內水分向外滲透，蛋白質產生凝固作用，使雞肉明顯收縮變緊，影響營養向湯內溶解，且煮熟後的雞肉趨向硬、老，口感粗糙；

我能看到白雲在晴空中非常漂亮的流動著

ぉ母さん
私の心の中にぃつも
私を信じてくれてぃるぉ母さんがぅる
これからもょろしくぉ願ぃします
心配ぱかりかけちゃってごぁんね
媽媽  我一直相信你在我身邊  今後也請妳多多關照了 總是惹您擔心  對不起了

終於開始轉移了，哈哈～
從2月17日開始第一次轉移到現在已經大半年了，主要是郵遞申請資料非常花時間，而且當初是通過agent購買，中間多了很多環節。
最後一次轉移從agent方收到資料到發出轉移密碼的郵件也有二十余天，不過，終究是轉移中了！



然後還申請了一下第一次轉移的退款，太久了不知道行不行……

因：
- 吃的多，暴飲暴食、冰凍寒涼、膏粱厚味、肥甘油膩，常吃加工食品，愛吃甜或鹹。
- 長期運動少、運動不規律。
- 久用電腦，含胸塌背，呼吸品質差，導致不運動也會感到很累。
- 小時候吃冰凍寒涼的東西太多,傷了陽氣。
- 不吃早餐，熬夜，吃夜宵。
- 飲酒過多。常用空調冷氣。

解：
用心品美食
   - 不要暴飲暴食，要細嚼慢嚥，七分飽剛剛好，嘗鮮即可不要貪吃，節制宵夜。
   - 淮山藥，薏米，赤小豆，橄欖，紫菜，竹筍，冬瓜，蘿蔔可以適當多吃。
適度運動
   - 讓出汗來排出濕痰。運動後切忌喝冷飲，吹空調。
起居注意
   - 不要熬夜，經常泡澡，微微發汗。少用空調，穿著舒適，選用棉麻等天然材質。
放輕鬆，學專注
   - 清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。

      又等到了理髮的日子,由于前段時間都异常地陰冷,一直都拖著,糾結地拖著，直到今天懶洋洋的太陽出現。
      畢業后忽然對頭髮很煩，稍長些就有點微曲，打理起來又比較麻煩，雖說捲曲的頭髮不少人作興，可我從不愛抹啫哩膏，那就显得很累赘了。